gototopgototop
Салат диетический с маслинами
Рецепты - Салаты рецепты с фото простые и вкусные

Салат диетический с маслинамиСейчас, большое количество девушек и женщин хотят похудеть и сбросить парочку лишних килограмм. Причины такого  «одержимого» желания у всех разные, кто – то набрал вес после рождения ребенка, кто – то просто хочет соответствовать  общепринятым стандартам идеальной фигуры, а для кого -то лишние килограммы – это причина различных заболеваний организма. Как говорится: «у каждого свое». Вот только не все знают, как правильно составить меню, для того чтобы похудеть и не нагружать свое тело лишними калориями.  Поверьте, хлеб и вода, отнюдь не лучший вариант.  Здесь самое важное (на что необходимо обратить внимание при составлении меню)   – это то что,  ни в коем случае нельзя лишать свой организм  микроэлементов и витаминов,  необходимых  для  его существования.

Именно поэтому, я хочу предложить Вам  рецепт очень вкусного  салата, который, во-первых, быстро готовится, а  во-вторых, прекрасно дополнит рацион Ваших низкокалорийных блюд.   Ну что, приступим?

Ингредиенты:

Салат диетический с маслинами

Огурец свежий – 3 штуки.

Капуста белокачаная – 300 грамм.

Помидоры свежие – 1-2 штуки.

Лук репчатый – 1 штука.

Кукуруза консервированная – 1 банка.

Маслины без косточек.

Масло растительное – 5 столовых ложек.

Соль по вкусу.

Способ приготовления.

Салат диетический с маслинами

Огурцы тщательно моем. Снимаем кожицу, если она слишком плотная и жесткая.  Нарезаем небольшими кубиками. Капусту мелко шинкуем.  Высыпаем овощи в глубокую тарелку или небольшую кастрюльку.

Салат диетический с маслинами

Помидоры старайтесь брать не слишком мягкие, иначе из-за большого количества сока от овощей, салат получится  водянистым.  Режем томаты на четвертинки, чем крупнее, тем лучше (меньше сока выделится).  Добавляем к овощам.

Салат диетический с маслинами

Лук чистим. Натираем на крупной терке или просто мелко шинкуем.  С консервированной кукурузы сливаем всю воду. Добавляем к салату. Солим по вкусу. Заправляем растительным маслом. Тщательно перемешиваем. Маслины можно порезать кольцами или просто украсить ими салат.

Салат диетический с маслинами

Диетический салат с маслинами готов.  Подавать его можно как гарнир к мясу, или к  рыбе. Приятного Вам аппетита!

Салат диетический с маслинами

Загрузка...
 

Комментарии   

 
Guest
0 # легкий салатGuest 20.03.2014 09:19
Это не просто диетический, а очень вкусный и легкий салат. Была удивлена, когда дети с удовольствием присоединились ко мне и съели это замечательное блюдо. Рада, что витамины достались и им тоже
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Guest
0 # ЭфективныйGuest 01.04.2014 07:07
Для наибольшей пользы этого легкого салата лучше всего взять качественное оливковое масло. Кушаю салатик на ужин и за неделю килограмм ушел даже без особых усилий.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Guest
0 # СветаGuest 26.08.2014 12:08
Что бы салат не стал "водянистый", я удаляю с помидор семена и жидкость из "карманов". Вкус помидор не меняется, а жидкости почти нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Guest
0 # ИраGuest 11.09.2014 12:59
Мне в этом салате больше всего нравится присутствие консервированно й кукурузы и оливок. Без них это обычный и привычный всем нам салат овощной.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Guest
0 # ИнгаGuest 09.10.2014 10:00
Капусту измельчаю на крупной терке, а помидоры режу на четыре части и беру только чери. Для заправки готовлю майонез самостоятельно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Мы в контакте

Вкусно и просто

Загрузка...