Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/plugins/system/J2top.php on line 80
 Овсянка в микроволновке 2 рецепта с фото
gototopgototop

Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/plugins/system/sourcerer/helper.php on line 81
Овсянка в микроволновке 2 рецепта с фото
Рецепты - Блюда в микроволновке

как варить в микроволновкеОвсянка – каша для красоты и здоровья. В ней есть все для того, чтобы чувствовать себя отлично и энергично.

Овсянка содержит в большом количестве клетчатку, минералы: калий, магний, кальций, фосфор, хлор, сера, натрий, железо, марганец, цинк, йод, кобальт, фтор, медь. Это далеко не все составляющие данного продукта. Есть в овсе и витамины: группа В, РР, Е, Н.

 

Калорийность овсянки составляет около 350 ккал в ста граммах. Но при таком количестве калорий данный продукт все же, считается диетическим и поправиться на нем трудно, если только не сочетать с кашей жирное мясо в большом количестве, а также безмерно сливочное масло. Множество диет для похудения зиждется именно на блюдах из овсянки. Это могут быть как супы, так и каши с различными добавками.

В качестве добавок для каши на завтрак или другой прием пищи можно использовать фрукты и ягоды. Это замечательное начало дня, это заряд бодрости, сохранение красоты и здоровья. Не зря овсяная каша является главным блюдом у англичан и французов. Их стройности и здоровью некоторые могут даже позавидовать.

Овсянка с клубникой в микроволновке

Но не будем завидовать, а начнем готовить вкусную овсянку с клубникой или другими ягодами. Такое блюдо вам непременно понравится, даже если простую овсянку вы терпеть не можете. Для приготовления нам понадобится минимальный набор продуктов. Готовить кашу можно как на плите, так и в микроволновке.

Ингредиенты для приготовления овсянки с клубникой в микроволновке:

Овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес) – ½ стакана;

Вода – 1 стакан;

Сахар или мед – по вкусу;

Ягоды клубники – 5-6 штук.

в микроволновке за 5 минут

Рецепт приготовления блюда "Овсянка с клубникой в микроволновке":

В тарелку, которую можно ставить в СВЧ печь, насыпаем овсяные хлопья. Это если вы собираетесь готовить именно в микроволновке эту кашу.

в микроволновке за 5 минут

Клубнику нарезаем кусочками. Оставляем несколько ягод для оформления блюда. Кладем клубнику в сухую овсянку. Засыпаем небольшим количеством сахара.

в микроволновке за 5 минут

Заливаем холодной очищенной водой. Получается 1:2.

в микроволновке за 5 минут

Ставим овсянку с клубникой в микроволновку и готовим при максимальной или чуть ниже мощности 1,5 минуты. Если каша остается жидкой, тогда добавьте еще секунд 30-40. Перемешайте и вынимайте.

в микроволновке за 5 минут

Овсяная каша с клубникой в микроволновке готова. Осталось ее преподнести как-то красиво. Та клубника, что готовилась вместе с кашей, стала жидкой и распространилась по всей тарелке, делая кашу пропитанной. Теперь мы нарежем кусочками свежую ягоду, и немного добавим в тарелку для красоты и усиления клубничного вкуса.

блюда в микроволновке

Вот и готов наш полезный завтрак. Кушайте с удовольствием и на здоровье!

Овсянка с яблоком и сиропом в микроволновке

как приготовить кашуЭто блюдо является отличной идеей для приготовления завтрака. Особенно здорово кушать такую вкуснятину всей семьей. Так что если вы еще не знаете чем кормить домашних на выходные, испробуйте этот рецепт. Думаю, он придется по вкусу и вам и вашим детям.

Вкусной и сладкой овсянку сделают яблоки и сироп. Такое малышам непременно должно понравиться. Да и взрослым тоже. Ведь мало кому нравится соленая овсянка. Она просто предназначена быть сладкой. Но как кому нравится. Я же хочу предложить именно сладкий вариант этой каши.

Я бы даже сказала, что это настоящий десерт, который принесет не только приятные вкусовые ощущения, но и огромную пользу организму. Если кушать овсянку в любом виде по утрам, можно стать стройнее, здоровее и красивее. А это удел всех нас, женщин, мужчин и детей. Так что рекомендую обратить особое внимание на овсянку, чтобы поправить свое здоровье.

Ингредиенты для приготовления овсянки с яблоком и сиропом в микроволновке:

На одну порцию

4-6 столовых ложек овсяных хлопьев быстрого приготовления (1/2 стакана);

3/4 стакана воды;

½ крупного яблока или одно целое (среднее);

Сироп из шиповника или любой другой – 3-5 ст. ложек;

Растительное масло без запаха.

быстро в микроволновке

Рецепт приготовления блюда "Овсянка с яблоком и сиропом в микроволновке":

Яблоки очищаем от кожуры. Нарезаем небольшими кусочками (как вы любите). На маленькую сковороду наливаем совсем немного растительного масла без запаха. Выкладываем кусочки яблока. Затем поливаем сиропом. В нашем случае это сироп из шиповника.

Можно приготовить сироп самостоятельно: довести до кипения воду и сахар в равных количествах и добавить эссенцию или натуральный ароматизатор, например, цедру лимона, корицу, анис и др.

Тушим яблоки в сиропе до золотисто-карамельного цвета.

быстро в микроволновке

В тарелку или кастрюльку всыпаем овсяные хлопья и смешиваем с карамельными яблоками.

быстро в микроволновке

Добавляем в тарелку воду. Нужно, чтобы вода немного покрывала овсянку с яблоками. Ставим тарелку в микроволновку на 1,5 минуты. Иногда этого времени может быть мало, поэтому можно добавить еще 30 секунд или минуту для приготовления овсянки с яблоками.

Если же вы готовите кашу на плите, тогда поставьте на медленный огонь кастрюльку с содержимым и перемешивайте, пока вода не испарится. Время приготовления зависит от овсяных хлопьев, которые каждый производитель выпускает по-своему. Например, есть хлопья, которые можно запаривать. А есть те, что нужно варить достаточно долго. Но проще использовать быстрого приготовления.

быстро в микроволновке

Готовую кашу снимаем с огня или достаем из СВЧ печи. Немного перемешиваем и снова поливаем перед подачей небольшим количеством сиропа.

быстро в микроволновке

Блюдо готово к употреблению сразу же после приготовления, пока горячее. Приятной трапезы.

каша в микроволновке

Загрузка...
 

Комментарии   

 
Guest
0 # Спасибо за идею.Guest 04.04.2014 13:59
Благодаря этим рецептам, мне удается с утра переделать 100 дел перед работой. Засыпал овсянку, залил водой, добавил фрукты и в микроволновку, не нужно стоять над кастрюлей, а в это время собираю мужа на работу и детей в школу. А потом свежий завтрак на стол.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Мы в контакте

Самое интересное


Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Warning: Creating default object from empty value in /home/u987129/recepty-kulinariya.ru/modules/mod_latestnews/helper.php on line 109

Вкусно и просто

Купить диплом Вуза России
Загрузка...