Польза и вред  фиников ,  калорийность

Финики – это сладкий плод финиковой пальмы, который известен своими полезными свойствами на протяжении тысячелетий. Их можно использовать не только, как пищевой продукт, но и как лекарство. Сладкий плод содержит 75% глюкозы и фруктозы, которые хорошо заменяют вредную для здоровья сахарозу. Также финики богаты полезными солями и минералами.

Список  полезных   свойств   фиников  можно продолжать очень долго: они тонизируют, снимают усталость, облегчают сахарный диабет и паралич лицевого нерва. Они содержат медь, железо, цинк, магний, натрий, фосфор, калий, марганец. Финики содержат 23 вида аминокислот, которых нет в других фруктах. Этот отличный плод также содержит витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин и рибофлавин. Есть в финиках также пектины и пищевые волокна, которые снижают риск возникновения некоторых ракообразных. Полезные   свойства   фиников  проявляются во многим областях: от лечения туберкулеза до улучшения работы мозга. Польза фиников при лечении рака очень велика.

Финики также содержат фтор, который предотвращает образование кариеса на зубах, селен, который укрепляет иммунитет и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Финики не содержат холестерина.  По своим питательным и лечебным  свойствам   финик  сравнимы со злаками.
Один финик в среднем содержит 23 калории. Несмотря на свою калорийность даже при диете лучше съесть несколько фиников, чем пирожное или конфеты. Их рекомендуют употреблять вместо сладостей, особенно для тех, кто желает сбросить лишний вес или просто поддерживать здоровый вес. Но при большом количестве их употребления, вы также можете набрать вес, что полезно при дистрофии. Почему  финики  так  полезны  беременным женщинам и кормящим матерям? Уже в наше время учёные выяснили, что в  финиках  содержатся особые вещества, укрепляющие мышцы матки. Поэтому облегчаются роды, лучше сокращается матка, а кровотечение после родов заканчивается гораздо быстрее. Ученые раскрыли ещё один феномен пользы фиников, обнаружив в нем окситоцин, который в свою очередь положительно влияет на родовую деятельность.

Во время грудного вскармливания  финики  обеспечивают полноценное питание ребёнка, обогащая молоко матери  полезными  веществами. Дети, которых кормят таким молоком, растут более здоровыми, так как их организм активнее сопротивляется инфекциям.

Поговорим о свойствах этого фрукта и разберемся, в чем польза и вред фиников.
Вещества, содержащиеся в  финиках , могут способствовать профилактике депрессии, которая является частым спутником беременных женщин и молодых матерей. Поэтому детям с неуравновешенной психикой  финики  также  полезны .

Финики богаты содержанием калия, который необходим для здоровой нервной системы. Высокое содержание железа предотвращает анемию. Также употребление фиников улучшает ваше зрение, снимает запор, увеличивает сексуальную выносливость организма. Финики очень полезны беременным женщинам.